Phụ nữa khi mang thai thường lo lắng rất nhiều thứ, một trong số đó là vấn đề về dinh dưỡng cho cả mẹ và con. Bên cạnh tăng cường khẩu phần ăn hàng ngày, bổ sung đầy đủ các vitamin thì uống sữa cũng rất quan trọng.
Sữa bầu được chế biến theo công thức dành riêng cho thai phụ. Ngoài việc thỏa mãn chức năng của các loại sữa nói chung, còn bổ sung thêm nhiều chất cần thiết dễ bị thiếu hụt trong quá trình mang thai như: sắt, canxi, kẽm, axit folic…Ngoài ra các loại sữa dành cho bà bầu cũng được bổ sung Omega 3, Omega 6, DHA, ARA…hỗ trợ phát triển não bộ của thai nhi…
Hiện nay có rất nhiều các loại sữa cho bà bầu, và việc lựa chọn sữa bầu nào tốt cũng tùy thuộc vào từng tiêu chí khác nhau. Mình thấy mối quan tâm nhất là sữa bầu nào đầy đủ dinh dưỡng, dễ uống, hạn chế táo bón và vào con không vào mẹ…
Các loại sữa dành cho bà bầu
1. Sữa bầu nào tốt?
Mình xin nói trước là sẽ không có loại sữa bầu nào tốt với tất cả các mẹ đâu. Vì sao ư?
Cũng giống như sữa công thức cho trẻ sơ sinh, các loại sữa bầu cũng được các nhà sản xuất nghiên cứu kỹ càng để đảm bảo nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho mẹ, cho con. Thành phần cơ bản của các loại sữa bầu tương tự nhau. Điểm khác biệt giữa các loại sữa bầu là hàm lượng các thành phần, một số chất bổ sung thêm, thương hiệu, bao gói, giá cả…
Bên cạnh đó, để mẹ và con cùng khỏe mạnh, mẹ bầu phải nạp vào cơ thể rất nhiều chất dinh dưỡng. Đặc biệt là các chất: canxi, sắt… thường làm mẹ bầu nóng hơn dẫn đến táo bón. Vì thế, mẹ rất cần chọn loại sữa mát giúp hạn chế táo bón hiệu quả.
Ngoài ra, khi thai nghén tâm lý và sinh lý mẹ bầu đều thay đổi. Thường có một số mùi vị, hương vị khiến mẹ bầu ăn, uống, ngửi sẽ thấy rất sợ, buồn nôn… Mặc dù các hãng sẩn xuất cũng đã làm nhiều cách để làm cho sữa bà bầu dễ uống hơn như: thêm hương liệu tạo mùi thơm dễ uống (Socola, Vani, trà xanh…), làm vị sữa nhạt hơn…Việc này chỉ giúp cải thiện phần nào vì khẩu vị không mẹ bầu nào giống mẹ bầu nào cả.
Do đó, khi chọn sữa bầu nào tốt bạn nên tham khảo đánh giá của các mẹ đã dùng như mình chia sẻ ở bài viết này đây. Sau đó tùy theo cơ địa, khẩu vị, điều kiện kinh tế của bản thân, mẹ nên dùng thử một vài loại để tìm ra loại sữa bầu nào tốt phù hợp với mình nhất.
Hiện nay, có nhiều loại sữa bầu lắm. Hàng nội cũng có, hàng ngoại cũng có. Hàng đắt tiền cũng có, hàng ít tiền hơn cũng có. Các loại sữa dành cho bà bầu phổ biến nhất như: sữa bầu Morinaga, XO, Anmum, Friso Mum Gold, Dielac mama Gold…
1.1 Sữa bầu Morinaga
Đầu tiên trong danh sách sữa bầu nào tốt cần nói đến sữa bầu Morinaga. Morinaga là thương hiệu đến từ Nhật Bản. Không cần giới thiệu nhiều bạn cũng biết, rất rất nhiều thứ đến từ Nhật Bản đều nhận được sự tin dùng của mọi người.
Sữa bầu Morinaga có tốt không? Sữa bầu Morinaga được nhiều mẹ đã dùng khen là sữa mát, vị nhạt dễ uống, thơm, không ngậy. Sữa cung cấp đầy đủ các vitamin và dinh dưỡng cân bằng cho mẹ và bé như: Sắt, canxi, DHA, Axit Folic…Sữa bầu Morinaga còn chứa men Lactase có khả năng phân rã các thành phần khó tiêu, giảm cảm giác đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn.
Ưu điểm lớn nhất phải nói đến đó là, trong các loại sữa bầu thì sữa Morinaga dinh dưỡng sẽ vào con không vào mẹ. Điều này là bởi vì sữa bầu Morinaga có hàm lượng đường thấp và lượng chất béo chỉ bằng 1/5 trong sữa tươi. Giúp mẹ bầu dễ hấp thụ mà không cần lo lắng về tăng cân hay nguy cơ tiểu đường thai kỳ do sữa bầu gây ra.
Sữa bầu Morinaga có nhiều hương vị khác nhau. Vị nào cũng dễ uống cho mẹ thỏai mái lựa chọn: Hộp màu xanh là vị trà xanh, hộp màu hồng là vị trà sữa, hộp màu vàng (nâu) là vị café ( Socola) .Đây cũng là điểm cộng nữa giúp sữa bầu Morinaga được ưa chuộng hơn khi chọn mua sữa bầu nào tốt.
Ngoài ra, sữa bầu Morinaga ở dạng gói, 1 hộp có 12 gói x 18g rất tiện lợi cho các mẹ mang theo người. Và dễ pha, uống nóng hoặc lạnh đều được. Tuy nhiên, giá sữa bầu Morinaga tương đôi đắt. Một hộp có giá khoảng hơn 220K.
Sữa bầu Morinaga
1.2 Sữa XO
Sữa XO cũng là một loại sữa bầu dễ uống đến từ Hàn Quốc. Đây là thương hiệu sữa bột uy tín số 1 Hàn Quốc nên mẹ yên tâm về chất lượng sản phẩm nhé.
Sữa XO có tốt không? Cũng như các sản phẩm sữa bột dành cho bà bầu khác, Sữa bầu XO bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai: Canxi, sắt, Magie, DHA… Và có thêm thành phần để mẹ bầu có thể hấp thụ sắt và canxi dễ dàng hơn.
Về độ mát thì sữa bầu XO được đánh giá khá cao vì trong sữa có thành phần gốc cao phân tử FOS. Nó tốt cho hệ tiêu hóa, hạn chế táo bón và hiện tượng buồn nôn hiệu quả.
Sữa bầu XO ngậy hơn, ngọt hơn sữa bầu Morinaga một chút nhưng cũng thuộc dạng thơm, dễ uống. Về vị sữa thì XO chỉ có một vị duy nhất nên có thể nếu uống trong thời gian dài mẹ sẽ thấy ngán. Khi đó mẹ có thể thử đổi sang một loại sữa khác. Giá sữa bầu XO rẻ hơn sữa bầu Morinaga, hộp thiếc 400g khoảng 300K.
Sữa bầu XO
1.3 Sữa Anmum Materna
Sữa Anmum Materna được nhập khẩu từ Newzealand. Công thức sữa Anmum Metena cung cấp đầy đủ các dưỡng chất: Sắt, canxi, Vitamin, DHA, Cholin..đáp ứng nhu cầu phát triển của cả mẹ và bé trong suốt thời gian thai kỳ và cho con bú.
Mặc dù được đánh giá không mát bằng các sữa từ Nhật Bản nhưng trong sữa Anmum Materna có chứa Prebiotics – chất xơ tự nhiên giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, chống táo bón, đầy bụng hiệu quả cho mẹ bầu.
Sữa Anmum Materna khá dễ uống, mình thấy vị Socola dễ uống hơn 2 vị vani và xoài còn lại. Giá sữa Anmum Materna rẻ hơn Sữa XO, hộp thiếc 400g khoảng 200K.
Một ưu điểm nữa là bên cạnh dòng sữa bột hộp thiếc, sữa anmum Materna còn có dòng sữa bầu dạng nước Anmum Materna đậm đặc 4X. Đây là lựa chọn sữa bầu nào tốt lý tưởng cho bạn nào không quen uống sữa bột, không cần pha khuấy và rất tiện mang theo ra ngoài.
Sữa Anmum Materna
1.4 Sữa Friso mum
Thương hiệu sữa Friso của Hà Lan đã nổi tiếng thế giới từ rất lâu rồi, hẳn mẹ bỉm sữa nào cũng biết. Sữa Friso cho bà bầu cũng được rất nhiều người sử dụng.
Sữa Friso mum có tốt không? Bên cạnh các dưỡng chất cần thiết cho mẹ và bé phát triển khỏe mạnh. Sữa Friso mum còn cung cấp Synbiotics giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, tiêu hóa tốt, giảm táo bón trong thai kỳ hiệu quả.
Các mẹ đã dùng sữa bầu Friso mum đều có nhận xét: sữa có vị thanh mát, hơi ngọt và ngậy nhưng cũng khá dễ uống, nhất là Friso mum hương cam. Giá sữa Friso mum cũng xấp xỉ sữa bầu Anmum khoảng 200K hộp 400g.
Sữa Friso mum
1.5 Sữa Dielac Mama Gold
Chọn sữa bầu nào tốt mẹ cũng không nên bỏ qua sữa Dielac Mama Gold. Đây là một sản phẩm của Vinamilk, hàng Việt Nam chính hiệu. Có một số người vẫn quan niệm sữa nội không bằng sữa ngoại. Nhưng thực tế rất nhiều mẹ bầu dùng đã khen Dielac Mama Gold lắm.
Sữa Dielac Mama Gold có tốt không? Lợi thế của sữa nội so với sữa ngoại là rất hiểu khẩu vị và phù hợp với cơ địa của người Việt. Dielac Mama Gold có hàm lượng sắt cao giúp phòng ngừa thiếu máu cho mẹ bầu trong thai kỳ. Sữa cũng bổ sung hệ chất xơ hòa tan tiên tiến giúp ngăn ngừa táo bón và rối loạn tiêu hóa.
Ngoài ra, sữa Dieac Mama Gold giảm 20% chất béo và có bổ sung dầu thực vật nên mẹ bầu sẽ không bị tăng cân quá mức. Sữa có mùi thơm, không béo ngậy, vị ngọt hơn các loại sữa nói trên nhưng cũng khá dễ uống.
Một ưu điểm nữa khiến các mẹ lựa chọn Dielac Mama Gold đó là: Vì là sữa nội nên giá cả rất phải chăng. Giá sữa Dielac Mama Gold hộp thiếc 400g giá chỉ khoảng 110K thôi.
Sữa Dielac Mama Gold
2. Khi nào nên uống sữa bầu
Chọn được sữa bầu nào tốt rồi, nhưng nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy? Nên uống sữa bầu vào thời điểm nào trong ngày? Uống sữa bầu vào buổi tối có tốt không? cũng là các vấn đề mẹ bầu rất quan tâm.
- Nên uống sữa bầu vào tháng thứ mấy?
Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên rằng: Mẹ bầu nên uống sữa bầu ngay khi biết mình có thai. Thậm chí, do chế độ ăn uống của người Việt mình hay bị thiếu Canxi và khoảng chất. Nên nếu bạn có kế hoạch có bầu từ trước thì nên chăm sóc sức khỏe tốt bao gồm cả việc uống sữa bầu trước 3 tháng.
Tuy nhiên, việc uống sữa bầu khi nào cũng còn tùy thuộc vào từng người. Như mình bầu ngày trước, 3 tháng đầu ốm nghén không ăn uống được mấy, nói gì đến mùi vị sữa bầu nữa. Mà mình cũng thấy các bác sĩ tư vấn: trong 3 tháng đầu chỉ cần duy trì chế độ dinh dưỡng như bình thường là được. Vì khi đó bé chưa cần nhiều dinh dưỡng để phát triển như những tháng ngày sau đó.
Nhiều người cũng nghĩ, sinh con rồi thì có thể ngừng uống sữa. Điều này cũng không sao,vì có nhiều con đường để bổ sung dinh dưỡng. Nhưng theo mình thì khi đó mẹ vẫn nên uống sữa để có nguồn sữa tốt lành cho con bú. Nói chung là uống sữa như thế nào thì mẹ bầu nên nghe ngóng bản thân mình trước, rồi tham khảo ý kiến bác sĩ để có chế độ dinh dưỡng tốt nhất cho hai mẹ con.
- Nên uống sữa bầu vào thời điểm nào trong ngày? Uống sữa bầu vào buổi tối có tốt không?
Thông thường các nhà sản xuất đều đưa ra lời khuyên nên uống 2 cốc sữa mỗi ngày. Và phải pha theo đúng chỉ dẫn trên vỏ hộp sữa để có thể bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho thai phụ. Nhưng mà theo mình, các loại sữa bầu cũng chỉ là thực phẩm bổ sung thôi. Với người có thể trạng ốm yếu thì có thể uống nhiều hơn 2 cốc mỗi ngày. Với người không dễ uống sữa bầu có thể chia nhỏ ra uống nhiều lần hoặc pha loãng hơn một chút cũng chẳng sao.
Mẹ bầu có thể uống sữa vào mọi thời điểm trong ngày. Ban ngày hay buổi tối cũng đều được cả, như là uống nước vậy. Tuy nhiên, nên uống cách 1-2 tiếng trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ để không bị đầy bụng, khó tiêu nhé.
Mẹ bầu có thể uống sữa vào mọi thời điểm trong ngày
3. Nếu không uống được sữa bầu thì sao?
Các loại sữa bầu thường có vị khó uống hơn các loại sữa thông thường vì trong sữa bầu có quá nhiều dưỡng chất. Sữa bầu là loại sữa được sản xuất dành riêng cho mẹ bầu. Nhưng nếu không uống được sữa bầu thì không nên ép buộc bản thân mình.
Hãy làm sao để mẹ có tâm lý thoải mái nhất. Mẹ bầu có thể bổ sung dinh dưỡng bằng sữa tươi, sữa đậu nành, phô mai…: Sữa của Vinamilk, TH True Milk, Mộc Châu, Ba Vì…
Bổ sung dinh dưỡng bằng các thực phẩm tự nhiên là tốt nhất nhưng uống sữa cũng rất quan trọng trong thời kỳ mang thai. Trong sữa có chứa Canxi, vitamin D nhiều hơn hẳn các thực phẩm khác. Đây là thành phần rất quan trọng cho cả mẹ và bé trong thời gian bầu bí.
Mình đã đọc được ở đâu đó rằng: Đối với phụ nữ đang mong con, khả năng có con sẽ cao hơn nếu uống ít nhất 150ml sữa mỗi ngày. Những đứa trẻ có thể có cân nặng và tăng trưởng nhanh hơn những trẻ khác sinh ra từ những người không uống sữa.
Uống sữa trong giai đoạn mang thai vẫn có lợi ích khi trẻ ở tuổi trường thành: giảm nguy cơ tiểu đường giảm nguy cơ loãng xương… Vậy nên mẹ đừng bỏ qua sữa nhé!
Mẹ bầu có thể bổ sung dinh dưỡng bằng sữa tươi, sữa đậu nành, phô mai
4. Kết luận
Đọc đến đây mẹ đã biết được sữa bầu nào tốt và phù hợp nhất với mình chưa? Nếu chọn sữa bầu nào tốt dựa trên tiêu chí: mát, dễ uống, vào con không vào mẹ thì sữa bầu Morinaga là lựa chọn số một. Song giá của loại sữa này khá mắc.
Ít tiền hơn một chút mẹ có thể chọn sữa bầu XO, Friso mum, Anmum Materna hay Dielac Mama Gold cũng rất hợp lý. Đây đều là các dòng sữa bầu mát và dễ uống được nhiều mẹ ưa thích nhất.
Hy vọng là mình đã cung cấp cho bạn được những thông tin hữu ích để chọn được sữa bầu nào tốt. Chúc mẹ và bé khỏe mạnh!
