Thiên thần nhỏ của bạn đã đến giai đoạn tập ăn dặm. Và bạn đang băn khoăn có nên cho bé ăn dặm bằng bột ăn liền hay mẹ tự nấu? Nếu là chọn bột ăn dặm ăn liền, vậy bột ăn dặm nào tốt nhất hiện nay? Câu trả lời sẽ có trong bài viết này!
1. Bé mấy tháng thì ăn dặm?
Theo lời khuyên của các bác sĩ nhi khoa thì thời điểm tốt nhất bắt đầu cho bé ăn dặm là khi trẻ sơ sinh đến 6 tháng tuổi. Tuy nhiên, thực tế cũng tùy thuộc vào nhu cầu, sự phát triển của mỗi bé khác nhau. Thời điểm này có thể sớm hơn, từ khi con 4 hay 5 tháng tuổi.
Giai đoạn này nhu cầu dinh dưỡng của bé tăng lên. Sữa mẹ cũng dần ít hơn về cả lượng và chất. Bé cũng cần làm quen với các thức ăn mới. Các cơ quan trên cơ thể bé hoàn thiện hơn. Bao gồm hệ tiêu hóa đã có đủ men Amylase để tiêu hóa và hấp thu tinh bột…
Dấu hiệu nhận biết bé “muốn ăn dặm” là: Bé đòi bú nhiều hơn. Thời gian bé bú lâu hơn. Bé hay quấy khóc khi ngủ đêm. Bé hay mút tay và muốn đưa các đồ vật vào miệng. Bé nhìn mọi người ăn một cách chăm chú và thích thú. Miệng con tóp tép khi nhìn mọi người ăn và mớm thức ăn cho bé…Khi thấy bé có các biểu hiện này, chứng tỏ đã đến lúc mẹ cho bé ăn dặm rồi.
Thích đưa đồ vật vào miệng gặm là dấu hiệu bé muốn ăn dặm
2. Có nên cho bé ăn dặm bằng bột ăn liền?
Đầu tiên mình muốn phân biệt rõ 2 khái niệm là “ăn dặm” và “tập ăn dặm”. Khi bé đã ăn dặm “thuần thục” rồi thì thực đơn ăn dặm cho bé cực kỳ phong phú với các món từ bột, cháo, cơm, bánh…Tuy nhiên ở giai đoạn “tập ăn dặm” thì sử dụng bột ăn dặm ăn liền là rất hợp lý. Tại sao ư?
Tập ăn dặm thực chất là tập cho bé làm quen với thức ăn đặc, sánh, sệt hơn sữa mẹ một chút. Do đó bé sẽ tập ăn dặm với một lượng cực kỳ ít. Với bột ăn dặm ăn liền thì khi dùng chỉ cần chế nước sôi một xíu là được lượng bột cho con ăn rồi. Nhanh chóng, sạch sẽ, tiết kiệm. Chứ bạn có muốn lích kích chuẩn bị mất bao công chỉ cho một lượng bột không đủ dính nồi?
Bé tập ăn dặm với một lượng rất ít
Thời điểm tập cho con ăn dặm, cũng là khi mẹ phải quay trở lại với công việc bị ngắt quãng từ 4-6 tháng trước. Do đó, mẹ đâu có thời gian để chuẩn bị tỉ mẩn từng bữa ăn dặm cho con mà lượng ăn có xíu xiu thôi. Bột ăn dặm ăn liền là lựa chọn hợp lý!
Có nhiều mẹ cũng chế biến đồ ăn dặm cho bé từ quả bơ, bí đỏ, chuối, khoai tây…Đây đúng là những món ăn dặm cho bé rất giàu dinh dưỡng nhất là quả bơ. Tuy nhiên, đâu phải nhà ai cũng có điều kiện và mùa nào cũng có quả bơ. Hơn nữa, chế biến các món ăn dặm này cũng cần bỏ “công phu” để cắt, hấp, xay, nghiền, trộn…lắm!
Bơ là món ăn dặm rất giàu dinh dưỡng
Bột ăn dặm ăn liền đã được nghiên cứu và sản xuất để rất phù hợp với trẻ sơ sinh. Nó đầy đủ dinh dưỡng. Được chế biến để phù hợp với hệ tiêu hóa còn non nớt của bé. Và rất mịn để bé dễ nuốt. Nếu bạn tự nấu, bạn có đảm bảo bạn làm được như vậy. Bột bạn nấu có thể thiếu hoặc thừa chất dinh dưỡng nào đó. Có thể có chất mà em bé chưa thể tiêu hóa được. Hay đặc quá, thô quá không thích hợp cho bé ăn, nuốt…
3. Tập cho bé ăn dặm đúng cách với bột ăn liền
Lúc này, bữa ăn dặm chỉ là bữa phụ với bé. Sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chính và quan trọng nhất đối với con. Do đó, nên cho bé ăn bột ngọt trước bột mặn sau, lượng từ ít đến nhiều dần, từ loãng đến đặc hơn. Chú ý là không ép bé ăn mẹ nhé!
Bột ngọt thường là bột gạo sữa, bột yến mạch, bột củ quả…Có vị ngọt gần như sữa mẹ. Bé sẽ dễ chấp nhận hơn nên cho bé ăn dặm bằng bôt ngọt trước. Nhưng cho bé ăn dặm bột ngọt bao lâu? Cái này thì tùy theo từng bé thôi. Trước mình cho Bắp ăn dặm bột ngọt 1 tuần. Cũng có bé không thích ăn bột ngọt mà ăn bột mặn luôn ấy!
Bột mặn ăn dặm cũng giống như bột ngọt thôi, nhưng có thêm thịt, cá, tôm, gà, bò…Gọi là mặn chứ nó cũng không “mặn” đúng nghĩa như bạn nghĩ đâu. Loại này mình cho bắp ăn dặm sau khi dùng bột ngọt 1 tuần. Và hết 1 tháng dùng bột ăn dặm ăn liền thì mình tự nghiền bột gạo nấu cho con ăn.
Bột ăn dặm giàu dinh dưỡng và tiện lợi
Mẹ chú ý là khi lần đầu tiên cho bé thử thức ăn mới, chỉ nên cho ăn một loại đó trong ngày. Ăn kéo dài trong khoảng 2-3 ngày để theo dõi phản ứng dung nạp của bé. Khi chắc chắn là bé dung nạp được loại thức ăn đó mới chuyển sang một loại mới khác.
Tuy nhiên bột ăn dặm ăn liền chỉ nên sử dụng khi bé tập ăn dặm. Có thể là 2 tuần hoặc nhiều nhất là 1 tháng đầu tiên. Sau đó, khi con đã quen với ăn dặm, mẹ có thể thỏa sức sáng tạo tự nấu đồ ăn dặm cho con. Sẽ đảm bảo được về chất lượng tươi ngon, đầy đủ dinh dưỡng, an toàn thực phẩm…
Giá bột ăn dặm thì khá rẻ. Song thời gian cho con ăn dặm ngắn, lượng ăn thì không nhiều nên vẫn có thể lãng phí. Để tránh điều này, xin mách nhỏ là: mẹ có thể rủ thêm 1 vài mẹ khác mua chung. Để không phải bỏ đi và con cũng được thưởng thức nhiều mùi vị khác nhau hơn. Hoặc mẹ có thể chọn loại có đóng gói túi nhỏ vừa ăn như bột ăn dặm Wakodo ấy!
4. Bột ăn dặm nào tốt cho bé
Tương tự như sữa công thức cho trẻ sơ sinh, các loại bột ăn dặm ăn liền cơ bản không khác nhau nhiều về các chất dinh dưỡng. Sự khác nhau là ở một vài chất dinh dưỡng bổ sung, hàm lượng các chất, mùi vị, thương hiệu, giá cả…Do đó không có bột ăn dặm tốt nhất.
Chọn bột ăn dặm nào tốt điều quan trọng là bạn cần chọn từ các thương hiệu uy tín. Như vậy sẽ đảm bảo về chất lượng và độ an toàn. Mặt khác, nên dùng thử cho bé xem mức độ phù hợp như thế nào. Bột ăn dặm nào tốt là loại bé ăn ngon, hấp thụ tốt. Nhiều khi các sản phẩm đắt tiền lại không phù hợp với bé.
Bột ăn dặm nào tốt cho bé
Trên thị trường có rất nhiều nhãn hiệu bột ăn dăm cho bé. Có thể chia thành hai dòng là bột ngoại và bột nội. Bột ngoại với các đại diện tiêu biểu nhiều năm nay là HiPP, Nestle, Heinz, Wakodo…Bột nội thì bạn cũng sẽ không ngạc nhiên với 2 cái tên đình đám là Vinamilk và Nutifood luôn đứng đầu.
Và nếu bạn đang phân vân chưa biết chọn loại nào thì mình xin gợi ý cho bạn. Dưới đây là thông tin về 10 loại bột ăn dặm nào tốt cho bé được ưa chuộng nhất hiện nay.
4.1 Bột ăn dặm HiPP
Bột ăn dặm nào tốt đầu tiên chính là sản phẩm bột ăn dặm của HiPP. HiPP là thương hiệu số 1 thế giới về thực phẩm hữu cơ (organic) dành cho trẻ em. Ra đời vào cuối thế kỷ thứ 19 tại Đức, đến nay các sản phẩm của HiPP đã được đưa đến rất nhiều nước trên thế giới. Năm 2003 HiPP đã có mặt tại Việt Nam. Bột ăn dặm HiPP là sản phẩm quen thuộc xuất hiện ở hầu hết các cửa hàng bán đồ bỉm sữa. Là cái tên mà các mẹ thường nghĩ đến và được giới thiệu đầu tiên khi bắt đầu cho con ăn dặm.
Bột ăn dặm HiPP có tốt không? Đầu tiên phải nói đến là chất lượng và an toàn. Chất lượng organic cao cấp của bột ăn dặm HiPP hiện đang đứng đầu so với các hãng khác trên thị trường hiện nay. Ba mẹ nào muốn cho con tận hưởng nguồn dinh dưỡng, an toàn, yên tâm nói KHÔNG với chất độc hại thì không thể bỏ qua HiPP.
Trên bao bì của mỗi hộp bột HiPP mẹ có thể dễ dàng nhìn thấy có một Logo chứng nhận Organic của liên minh Châu Âu và một logo chứng nhận Organic của riêng HiPP. Điều này đảm bảo bột ăn dặm HiPP nói KHÔNG với kỹ thuật biến đổi Gen, thuốc trừ sâu tổng hợp hóa học, phân bón hóa học, hóc môn tăng trưởng, thuốc kháng sinh hay hương liệu, phụ gia, phẩm màu, chất bảo quản...
Về mặt thành phần dinh dưỡng, bột ăn dặm HiPP có thành phần từ ngũ cốc Organic, sữa bột, rau củ hay hoa quả dạng nghiền hoặc dạng mảnh. Cùng với đó là đầy đủ các loại Vitamin A, C, D, E, K...và khoáng chất thiết yếu như canxi, sắt, kẽm...giúp bổ sung nhu cầu dinh dưỡng, nạp thêm năng lượng cho bé phát triển toàn diện. Đặc biệt, bột ăn dặm HiPP có bổ sung thêm nhiều chất xơ, hỗ trợ bé tiêu hóa tốt hơn, chống táo bón trong giai đoạn ăn dặm.
Bột ăn dặm HiPP có đa dạng các hương vị cho bé lựa chọn
Bột ăn dặm HiPP đáp ứng khẩu vị đa dạng của các bé với 2 dòng bột: bột chứa sữa (bột ngọt) và bột không chứa sữa (để mẹ nấu thành bột mặn hay bột ngọt tùy thích, rất tiện lợi) với 16 hương vị khác nhau như bột bắp non, bột gạo, bột ngũ cốc tổng hợp, bột hoa quả, bột chúc ngủ ngon…
Tuy nhiên giá bột ăn dặm HiPP chính là một nhược điểm của sản phẩm này. Bột ăn dặm HiPP có giá bán cao hơn khoảng từ 15-30% tùy loại hương vị so với các sản phẩm bột ăn dặm ngoại nhập khác. Với sự chênh lệch về giá cả như vậy thì có nhiều mẹ cũng chuyển hướng sang các sản phẩm chất lượng khác có mức giá mềm hơn sau đây.
4.2 Bột ăn dặm Heinz
Heinz là thương hiệu của gia đình. Tại sao người ta lại tán thưởng như vậy? Là bởi Heinz cung cấp thực phẩm cho mọi gia đình từ em bé, đến thanh thiếu niên cho đến người lớn tuổi với chất lượng hàng đầu và niềm tin thương hiệu. Đa số các em bé ở Anh đều lớn lên cùng với thương hiệu này.
Một điểm quan trọng góp phần tạo niềm tin cho mọi người sử dụng các sản phẩm Heinz nói chung và bột ăn dặm Heinz nói riêng. Đó là kể từ khi ra đời cho đến nay, Heinz luôn duy trì sử dụng các loại vỏ chai, bao bì sạch cho tất cả các sản phẩm của mình. Đồng thời, kiên trì hỗ trợ các đạo luật liên quan đến thực phẩm để bảo vệ người tiêu dùng khỏi các chất hóa học độc hại.
Bột ăn dặm Heinz có tốt không? Cũng như các loại bột ăn dặm khác. Bột ăn dặm Heinz của Anh đầy đủ dinh dưỡng, đa dạng mùi vị, dễ ăn, dễ pha, mẫu mã đẹp mắt…Giá bán tuy vẫn hơi đắt, nhưng mềm hơn giá bột ăn dặm Hipp.
Bột ăn dặm Heinz
4.3 Bột ăn dặm Nestle Cerelac
Nestle là một cái tên quá nổi đến từ nước Nga. Cho đến nay, thương hiệu này đã mang sản phẩm của mình đi khắp thế giới và cũng đã đến Việt Nam từ rất lâu rồi. Chọn bột ăn dặm nào tốt cho bé, mẹ cũng đừng bỏ qua sản phẩm này, bột ăn dặm Nestle Cerelac!
Điểm đặc biệt là Nestle có nhà máy sản xuất đặt tại Việt Nam, chứ không phải nhập khẩu hoàn toàn như nhiều sản phẩm ngoại khác. Nhiều mẹ có tâm lý thích dùng hàng nhập khẩu hơn. Nhưng bạn yên tâm là tuy sản xuất ở Việt Nam nhưng quy trình công nghệ, kiểm soát chất lượng vẫn là của Nestle Nga nhé. Và chắc chắn giá bột ăn dặm Nestle Việt Nam rẻ hơn hẳn rồi.
Bột ăn dặm Nestle có tốt không? Bột ăn dặm của Nga này cũng đầy đủ dinh dưỡng, nhiều hương vị, mẫu mã đẹp mắt…Công nghệ CHE độc quyền giúp bột mềm mịn, dễ tiêu hóa, dễ hấp thu. Bổ sung lợi khuẩn Bifidus BL giúp tăng cường miễn dịch cho bé. Và quan trọng là, nó được sản xuất dựa trên nghiên cứu về đặc điểm của trẻ em Việt Nam. Nên chắc chắn sẽ hợp khẩu vị với trẻ sơ sinh nước ta hơn rồi!
Bột ăn dặm Nestle Cerelac Việt Nam giá khá rẻ
4.4 Bột ăn dặm Wakodo
Ra đời từ rất sớm ở Nhật Bản, cho đến nay cái tên Wakodo đã được biết đến rất rộng rãi ở nhiều quốc gia trên thế giới. Đây là thương hiệu chuyên sản xuất các dòng thực phẩm và chăm sóc sức khỏe cho trẻ em. Bột ăn dặm Wakodo là bột ăn dặm nào tốt cho bé của Nhật được yêu thích nhất tại Việt Nam.
Bột ăn dặm Wakodo có tốt không? Nguyên liệu chính sản xuất bột ăn dặm Wakodo là bột gạo Nhật Koshihikari. Điểm đặc biệt là bột gạo này đã được đồ chín nên rất mềm, mịn và nhuyễn. Bột ở dạng cốm nên dễ hòa tan trong nước, giúp bé dễ nhai nuốt, dễ tiêu hóa hơn.
Ưu điểm chung của nhiều loại bột ăn dặm của Nhật (bao gồm cả bột ăn dặm Meiji sẽ được nói đến dưới đây) chính là được đóng gói thành các túi nhỏ, vừa lượng bé ăn. Điều này rất tiện lợi cho bé dùng. Tránh lãng phí và dễ dàng bảo quản. Có nhiều cửa hàng cũng bán lẻ theo từng túi, cực tiện lợi để mẹ mua cho con dùng thử ah! Song giá bột ăn dặm của Nhật thì cũng không rẻ đâu.
Bột ăn dặm Wakodo chia túi nhỏ tiện lợi
4.5 Bột ăn dặm Gerber
Bột ăn dặm Gerber được sản xuất chính từ nguyên liệu lúa mạch và các loại rau củ. Nó rất được yêu thích bởi sự khác biệt so với nhiều loại bột ăn dặm khác. Đó là có hai loại pha sẵn và không pha sẵn cho mẹ chọn.
Bột ăn dặm Gerber pha sẵn thì giống như các loại bột ăn dặm thông thường. Còn loại không pha sẵn thì mẹ sẽ mua bột riêng và mua thêm hũ rau quả, trái cây, thịt cá…riêng của Gerber và trộn đều. Mẹ cũng có thể tự chế hương vị theo ý mình.
Sản phẩm này cũng được đánh giá là một trong số các loại bột ăn dặm tốt nhất hiện nay. Tuy nhiên về nguồn gốc thương hiệu thì vẫn còn có nhiều thắc mắc. Có nguồn thông tin đây là sản phẩm của công ty Gerber thuộc tập đoàn Nestle. Có nguồn thì bảo không phải, mà là được sản xuất tại Mỹ.
Nhiều người đặt câu hỏi, như vậy bột ăn dặm Gerber có tốt không? Thực tế thì chất lượng bột ăn dặm Gerber đã được chứng minh bằng sự tin dùng của khác hàng rồi. Và bạn cũng có thể thử với 5 hương vị được yêu thích nhất là: Multigrain Cereal, yến mạch và chuối, DHA Probiotic, yến mạch và táo quế, Chuối táo và dâu tây.
Bột ăn dặm Gerber rất được yêu thích
4.6 Bột ăn dặm Ridielac
Nói nhiều hàng ngoại vậy cũng phải đến hàng nội nhỉ! Bột ăn dặm Ridielac là hàng nội xịn, chuẩn đét! Đây là sản phẩm của trung tâm nghiên cứu dinh dưỡng và phát triển sản phẩm Vinamilk. Được công nhận bởi UKAS Anh quốc.
Bột ăn dặm Ridielac có tốt không? Ưu điểm lớn nhất của bột ăn dặm Vinamilk này chính là hàng nội nên giá bán rẻ hơn nhiều so với hàng ngoại nhập. Nó cũng sẽ được nghiên cứu và sản xuất để phù hợp với đặc điểm của trẻ em Việt Nam hơn. Và mua tại các đại lý phân phối thì bạn yên tâm là không bao giờ mua phải hàng giả như hàng nhập khẩu.
Bột ăn dặm Ridielac đầy đủ dinh dưỡng. Giàu DHA và Lutein giúp não bộ phát triển. Bổ sung lợi khuẩn Bifidobacterium và chất xơ hòa tan inulin hỗ trợ hệ tiêu hóa phát triển khỏe mạnh. Ngoài đóng gói dạng hộp giấy, sản phẩm cũng có dạng hộp thiếc để bảo quản tốt hơn. Nhưng hộp thiếc thì đắt hơn.
Bột ăn dặm Ridielac của Vinamilk
4.7 Bột ăn dặm Fruto
Fruto Nyanya cũng là thương hiệu đứng top đầu trong thị trường thức ăn trẻ em ở Nga. Bạn thử search từ khóa “bột ăn dặm Fruto” trên các trang thương mại điện tử lớn như Lazada, Tiki, Shopee… sẽ thấy: số lượng mua hàng và đánh giá tốt cực nhiều. Điều đó chứng tỏ Fruto cũng là bột ăn dặm nào tốt cho bé rất được ưa thích.
Bột ăn dặm Fruto có tốt không? Bột ăn dặm Fruto là một “con cưng” của hãng. Được sản xuất từ nguồn nguyên liệu sạch, tuyệt đối không có bất kỳ chất có hại đối với sức khỏe bé. Đa dạng mùi vị và màu sắc. Đặc biệt, bột ăn dặm Fruto còn được bổ sung thêm vị sữa, có mùi vị hấp dẫn và quen thuộc như sữa mẹ. Bé sẽ dễ dàng hợp tác hơn ngay từ bữa đầu tập ăn dặm.
Không giống thương hiệu Nestle có sản phẩm được sản xuất ở Việt Nam hay các nước khác ngoài Nga. Bột ăn dặm Fruto được sản xuất hoàn toàn tại nước Nga và nhập khẩu về Việt Nam. Cũng chính vì thế mà giá bột ăn dặm Fruto đắt hơn hẳn bột ăn dặm Nestle Việt Nam bạn ah! Loại này cũng có đóng gói túi Zip rất an toàn.
Bột ăn dặm Fruto
4.8 Bột ăn dặm Meiji
Mẹ nào là tín đồ của hàng Nhật thì cũng đừng nên bỏ qua thương hiệu Meiji khi chọn bột ăn dặm nào tốt cho bé nhé. Có thể sữa Meiji là sản phẩm nổi bật nhất của thương hiệu này ở Việt Nam, tuy nhiên dòng bột ăn dặm cho bé thì cũng rất được ưa chuộng.
Nếu so sánh với bột ăn dặm Wakodo thì cái tên Meiji có chút kém nổi hơn. Chất lượng bột ăn dặm cũng rất tốt với đa dạng mùi vị, giàu dinh dưỡng…Tuy nhiên không có điểm nào nổi bật hơn hẳn. Và giá bán thì có đắt hơn chút chút.
Nhưng nếu so với bột ăn dặm nhập khẩu từ các nước phương Tây thì rõ ràng bột ăn dặm Meiji của Nhật Bản vẫn phù hợp với người Việt Nam hơn. Bên cạnh đó, điểm khác biệt trong việc đóng gói thành các túi nhỏ, vừa lượng bé ăn cũng tiện lợi vô cùng.
Bột ăn dặm Meiji
4.9 Bột ăn dặm Nutifood Nuti IQ
Cùng với Vinamilk thì Nutifood cũng là thương hiệu sữa lớn, uy tín hàng đầu của Việt Nam. Cũng xin phép được nhắc lại nhưng không dám dài dòng. Ưu điểm của bột ăn dặm Nutifood Nuti IQ chính là hàng nội chất lượng, phù hợp với trẻ em Việt Nam và giá bán thì rẻ.
Bột ăn dặm Nutifood có tốt không? Ngoài thành phần dinh dưỡng đầy đủ, bột ăn dặm Nutifood Nuti IQ còn được bổ sung thêm Prebiotics hỗ trợ hệ tiêu hóa phát triển khỏe mạnh. Mẹ có thể bắt đầu với vị gà sữa, heo rau ngót bí đỏ hay bò khoai tây đậu Hà Lan…bé sẽ rất thích.
Bột ăn dặm Nutifood Nuti IQ
4.10 Bột ăn dặm Pigeon
Ôi! Bạn có nghĩ mình đã quá thiên vị khi đây là sản phẩm bột ăn dặm của Nhật thứ 3 được nhắc đến. Không phải thế đâu! Mà thực sự thì hàng Nhật rất tốt, fan của hàng Nhật vô cùng đông đảo.
Cái tên Pigeon đã quen thuộc vô cùng với các mẹ bỉm sữa Việt Nam từ bao năm nay. Giữa bạt ngàn các sản phẩm chất lượng dành cho mẹ và bé, bạn sẽ thấy bột ăn dặm Pigeon cũng rất được ưa chuộng. Nó cũng xứng đáng được chọn là bột ăn dặm nào tốt cho bé.
Nói thật thì sản phẩm này cũng không có gì đặc biệt hơn hẳn các loại bột ăn dặm nói trên. Nhưng cũng chính uy tín thương hiệu đã khiến người tiêu dùng yên tâm khi lựa chọn nó. Bạn có muốn thử không?
Bột ăn dặm Pigeon vị Ngô rất được yêu thích
5. Kết luận
Mua đồ cho trẻ nhỏ điều băn khoăn nhất thường là sản phẩm có phù hợp với con không? Và nó có gây ảnh hưởng xấu gì không? Nhưng bạn hãy yên tâm chọn các sản phẩm này. Chúng đều được đánh giá là bột ăn dặm nào tốt cho bé ưa chuộng nhất hiện nay.
Ngoài ra cũng có các loại khác như: bột ăn dặm Fleur Alpine, bột ăn dặm Semper Thụy Điển, bột ăn dặm Matsuya của Nhật... Mẹ có thể thử dùng cho con, biết đâu đấy con cũng sẽ hợp!!!